Коучинг или психотерапия: где грань?

На практике граница между коучингом и психотерапией не всегда чёткая — особенно когда речь идёт о развитии личности в профессиональной среде. Важно понимать: эти подходы не конкурируют, а могут дополнять друг друга, особенно при комплексном запросе на изменение.

📌 Пример: руководитель, переживший эмоциональное выгорание и ощущение пустоты после достижения амбициозных целей, проходит курс психотерапии для восстановления внутреннего ресурса, а затем подключает коучинг — для переосмысления лидерской роли и построения нового карьерного вектора.

Задайте себе три контрольных вопроса:

1. Вы в ресурсе? Если вы в подавленном состоянии, с тревожностью, апатией, деструктивными мыслями — начните с психотерапии.
2. Есть ли чёткая цель? Если вы понимаете, чего хотите достичь и готовы к активным действиям — подойдёт коучинг.
3. Нужен ли вам анализ прошлого или фокус на будущем? Психотерапия помогает переосмыслить прошлое, коучинг — выстроить будущее.

В последние годы появляются специалисты, совмещающие компетенции коуча и психолога — например, психокоучи, сертифицированные как в области когнитивно-поведенческой терапии, так и в коучинге.

Такой подход особенно полезен для клиентов, которые:

• хотят работать одновременно с эмоциями и действиями;
• осознают, что личные ограничения мешают бизнес-целям;
• готовы к глубокой работе над собой при поддержке одного специалиста.

⚠️ Важно: даже гибридный специалист должен чётко разграничивать сессии: коучинговая работа — это одно, терапевтическая — другое. Объединение ролей возможно только при соблюдении этики и профессиональных границ.

Если ваша цель — развитие, рост, усиление лидерства и бизнес-прорыв — начните с коучинга.
Если вас удерживает боль, внутренний кризис, выгорание или психологические барьеры — обратитесь к психотерапевту.
А в идеале — рассматривайте коучинг и психологию как часть одной системы поддержки, которая помогает не просто «функционировать», а расти в гармонии с собой и своим делом.