Коучинг Адаптивного интеллекта для тех, кто хочет двигаться вперёд, не теряя себя
Когда всё меняется — оставайтесь собой
Чувствуете выгорание и не понимаете как вернуть контроль над своей жизнью?
Меняется работа, команда, жизненный уклад — а вы не знаете, на что опереться?
Стали сомневаться в себе, откладываете действия, теряете уверенность?
Это не кризис — это сигнал, что пришло время обновить внутреннюю навигацию.
И можно сделать мягко, точно, с заботой и уважением к себе.
что такое AQ и зачем он нужен?
AQ можно развивать — с помощью грамотной поддержки, техник и шагов, подобранных под вас.
Это не «мотивация ради мотивации» — это навык адаптации, встроенный в вашу жизнь.
Адаптивный интеллект (AQ)
— это ваш внутренний компас, наравне с IQ и EQ, который помогает справляться с тревогой, стрессом и быстрыми изменениями.
В мире, где всё меняется ежеминутно, главное — не сопротивляться переменам, а быть гибким.
AQ (Adaptability Quotient) — это уровень адаптивного интеллекта, отражающий способность человека эффективно справляться с переменами, стрессом и неопределённостью. Он измеряется с помощью профессиональных тестов, коучинговых бесед и обратной связи.
Адаптивный интеллект — это умение жить без страха нового, находить опору в себе и видеть возможности там, где другие видят хаос.
Адаптивный интеллект — это умение жить без страха нового, находить опору в себе и видеть возможности там, где другие видят хаос.
для кого эта методика?
AQ-коучинг подойдёт вам, если вы:
руководите проектом или командой и хотите адаптивно управлять в турбулентности
переживаете сильные изменения в карьере, жизни, отношениях
чувствуете тревогу, напряжение, растерянность
хотите развить гибкость мышления, эмоциональную устойчивость и ясность
устали от шаблонов и хотите найти свои решения, опираясь только на себя
сохранять спокойствие под давлением
не терять внутренние ориентиры
действовать с уверенностью даже в хаосе
укреплять внутреннюю опору
видеть возможности в неопределённости
управлять тревогой и стрессом
AQ-коучинг — это профессиональное сопровождение, после которого вы сможете:
С какими запросами МОЖНО ПРИЙТИ К AQ-коучУ?
«Я часто теряю энергию при переменах»
«Хочу справляться с давлением без выгорания»
«Нужна поддержка в принятии решений»
«Сложно перестраиваться под новую реальность»
«Чувствую тревогу, не могу собраться»
«Не понимаю, что делать дальше — всё слишком нестабильно»
Развод
Тревога за будущее
Новая работа
Увольнение
Переезд
Часто задаваемые вопросы
FAQ
AQ (Adaptability Quotient) — это уровень адаптивного интеллекта, отражающий способность человека эффективно справляться с переменами, стрессом и неопределённостью. Он измеряется с помощью профессиональных тестов, коучинговых бесед и обратной связи.
Первые результаты можно заметить уже через 6–8 недель. Для устойчивых изменений рекомендуется программа длительностью от 3 до 6 месяцев с регулярными коуч-сессиями.
Да, все программы доступны в онлайн-формате. Это удобно, гибко и эффективно независимо от вашего города или страны.
Первая встреча — это ознакомительная коуч-сессия, на которой мы определяем ваши цели, текущий уровень адаптивного интеллекта, обсуждаем ключевые вызовы и подбираем подходящую стратегию работы. Это безопасное пространство, где вы можете задать любые вопросы.
Да. AQ-коучинг сосредоточен на развитии гибкости мышления, устойчивости к переменам и способности быстро адаптироваться. Классический бизнес-коучинг больше ориентирован на достижение конкретных бизнес-целей. AQ-коучинг может быть частью бизнес-коучинга, усиливая его эффективность.
Результаты включают: повышение стрессоустойчивости, развитие гибкости мышления, рост уверенности, улучшение лидерских и командных навыков, продвижение в карьере.
AQ-коучинг подходит предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, а также всем, кто сталкивается с переменами и хочет повысить личную адаптивность.
IQ — уровень интеллекта, EQ — уровень эмоционального интеллекта, а AQ — это способность адаптироваться к изменениям. В современном мире AQ — неотъемлемый компонент успеха.
Применяются коучинговые модели (например, GROW), AQ-инструменты, упражнения на гибкость мышления, ментальные практики и персонализированная обратная связь.
Да. Прохождение AQ-теста помогает точно определить ваш текущий уровень адаптивного интеллекта и сфокусироваться на зонах роста. Тест занимает 30-45 минут и проводится онлайн перед первой сессией.
Полезные материалы
Блог: развиваем адаптивность вместе